충치가 생기는 과정과 원인 예방 방법

충치는 입안에 자연적으로 존재하는 박테리아가 플라크라고 하는 끈적끈적한 막을 형성할 때 발생합니다. 플라크는 치아에 축적되는 경향이 있으며, 특히 어금니의 틈새나 홈과 같이 청소하기 어려운 부위에 쌓입니다. 플라크의 박테리아는 우리가 먹는 음식에서 탄수화물을 대사 하여 부산물로 산을 생성합니다. 이 글에서는 충치가 생기는 과정과 원인, 예방방법에서 알려드리겠습니다.

 

 

충치가 생기는 과정

충치라고도 하는 충치는 다양한 요인이 관여하는 복잡한 과정을 통해 발생합니다. 다음은 충치가 발생하는 방법에 대한 단계별 설명입니다. 먼저 치석이 형성됩니다. 충치는 치아와 잇몸 라인을 따라 형성되는 끈적끈적하고 무색의 박테리아 막인 치석의 축적으로 시작됩니다. 플라크에는 우리가 섭취하는 음식의 설탕과 전분을 먹고 사는 해로운 박테리아가 포함되어 있습니다. 두 번째로는 산성이 생산됩니다. 단 음식이나 녹말이 많은 음식과 음료를 섭취하면 치석에 있는 박테리아가 이러한 탄수화물을 분해하여 산을 부산물로 생성합니다. 생산되는 가장 일반적인 산은 젖산이라고 합니다. 그다음으로는 탈염이 진행됩니다. 박테리아에 의해 생성된 산은 법랑질로 알려진 치아의 바깥층을 공격합니다. 산은 법랑질을 구성하는 미네랄, 주로 칼슘과 인산염을 침식하여 탈염을 일으킵니다. 이 과정은 법랑질을 약화시키고 부드럽게 하여 더 부패하기 쉽게 만듭니다. 이러한 과정을 통해 충치가 형성됩니다. 탈회가 진행됨에 따라 법랑질은 계속해서 분해되어 치아에 충치 또는 충치라고 하는 작은 구멍이나 개구부를 만듭니다. 충치는 박테리아가 번성하고 치아 구조를 더욱 손상시키기에 이상적인 환경을 제공합니다. 이렇게 생긴 충치를 치료하지 않고 방치하면 충치가 법랑질을 관통하여 법랑질 아래에 있는 상아질층에 도달할 수 있습니다. 상아질은 법랑질보다 부드럽고 치수라고 하는 치아의 가장 안쪽 부분에 연결되는 작은 세관을 포함합니다. 또한 부패가 혈관과 신경을 포함하는 치수에 도달하면 치수 염증이나 감염을 유발할 수 있습니다. 이것은 심한 통증, 더위와 추위에 대한 민감성을 유발할 수 있기 때문에 충치는 생겼을 때 빠르게 치료하는 것이 가장 중요합니다.

 

 

충치 원인

충치라고도 알려진 충치는 주로 박테리아, 민감한 치아 표면, 설탕과 산이 많은 식단의 조합으로 인해 발생합니다. 충치의 원인을 이해하면 개인이 충치 발생을 예방하기 위한 적극적인 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 충치의 주요 원인은 다음과 같습니다. 첫번째로는 세균 활동 때문입니다. 구강 박테리아는 충치에 중요한 역할을 합니다. 이 박테리아는 치아에 형성되는 끈적한 생물막인 치석에 상주합니다. 우리 식단의 설탕과 전분이 이러한 박테리아와 접촉하면 부산물로 산을 생성합니다. 이 산은 치아의 법랑질을 공격하여 탈회 및 충치 발생으로 이어집니다. 두 번째로는 열악한 구강 위생입니다. 부적절한 구강 위생 관행은 충치를 유발할 수 있습니다. 플라그는 칫솔질과 치실 사용을 통해 정기적으로 제거되지 않으면 치아에 축적되어 박테리아가 번식하기 좋은 환경을 제공합니다. 시간이 지남에 따라 박테리아는 더 많은 산을 생성하여 치아 법랑질의 파괴를 가속화합니다. 세 번째로 설탕과 산 섭취입니다. 당분과 산성 식품 및 음료가 많은 식단은 충치의 위험을 증가시킵니다. 자당, 포도당 및 과당을 포함한 당은 구강 박테리아에 선호되는 연료입니다. 단 음식과 음료를 자주 섭취하면 박테리아의 성장과 산 생성을 촉진하여 법랑질 침식을 유발합니다. 감귤류, 탄산음료, 식초와 같은 산성 식품 및 음료는 치아 법랑질을 직접 침식하여 충치 발생에 기여할 수 있습니다. 네 번째로 불충분한 불소의 노출 때문입니다. 불소는 치아 법랑질을 강화하고 산성 공격으로부터 보호하는 광물입니다. 불소가 첨가된 물, 치약 또는 전문적인 치료를 통해 불소에 노출되지 않으면 치아가 충치에 더 취약해질 수 있습니다. 불소는 약화된 법랑질을 재광화하는 데 도움을 주고 산 침식에 대한 내성을 강화합니다. 다섯 번째로 입이 마른 경우입니다. 타액은 산을 중화하고 음식물 찌꺼기를 씻어내고 치아를 강화하는 미네랄을 제공하여 구강 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 구강 건조증으로 알려진 구강 건조 상태는 타액 생성을 감소시켜 충치의 위험을 증가시킵니다. 구강 건조증은 약물, 특정 의학적 상태 및 구강 호흡과 같은 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

 

충치 예방 방법

충치를 예방하는 것은 좋은 구강 건강을 유지하고 자연 치아를 보존하는 데 필수적입니다. 적극적인 접근 방식을 채택하고 예방 조치를 취함으로써 충치의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 다음은 충치를 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 효과적인 전략입니다. 먼저 적절한 구강 위생을 유지하는 것입니다. 불소 치약을 사용하여 적어도 하루에 두 번 이를 닦으면 됩니다. 부드러운 칫솔을 사용하고 잇몸선을 포함하여 치아의 모든 표면을 깨끗이 닦으세요. 구취를 유발할 수 있는 박테리아를 제거하기 위해 혀를 닦는 것도 잊어서는 안 됩니다. 또한 매일 치실을 사용하여 칫솔이 효과적으로 닿지 않는 치아 사이의 플라그와 음식물 찌꺼기를 제거하는 것이 좋습니다. 두 번째로 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 하는 것입니다. 이를 위해 단 음식과 산성 식품 및 음료의 섭취를 제한해야 합니다. 여기에는 사탕, 쿠키, 탄산음료, 과일 주스 및 스포츠 음료가 포함됩니다. 대신 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 및 저지방 유제품이 풍부한 균형 잡힌 식단을 선택하세요. 이러한 식품은 건강한 치아와 잇몸에 필수 영양소를 제공합니다. 마지막으로 간식과 홀짝이는 습관을 줄입니다. 하루 종일 자주 간식을 먹고 단 음료나 산성 음료를 마시면 치아가 장기간 산성 공격에 노출됩니다. 식사 사이에 간식을 제한하고 신선한 과일, 야채 또는 치즈와 같은 더 건강한 음식을 드세요. 단 음식이나 산성 음식이나 음료를 섭취할 때는 식사 시간에 섭취하여 치아에 미치는 영향을 최소화할 수 있습니다.